Workbook: Frena el loop mental
Tu cabeza no para. Y lo sabes.
Ese pensamiento que da vueltas a las 2am. La conversación de hace tres días que sigues repasando. El peor escenario que tu mente construye en cinco minutos sin que nadie lo pidiera.
Frena el Loop Mental es el workbook para cuando ya no aguantas mas el piloto automático. Ejercicios concretos para entender como funciona tu loop, frenar el momento de crisis y construir una practica diaria que si funciona.
18 paginas. Dos modos de uso. Sin culpa, sin drama.
ES PARA TI SI...
✦ Tu cabeza no para ni cuando quieres descansar
✦ Rumias las mismas conversaciones una y otra vez
✦ Saltas directo al peor escenario posible
✦ Un pensamiento pequeno se convierte en crisis existencial
✦ Ya probaste meditar y no te funciono
✦ Quieres herramientas reales, no frases bonitas
Workbook
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Frena el loop mental
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¿Qué incluye?
+ Seccion 1: Entiende tu loop. Descubre si eres rumiadora, catastrofista o espiralizadora
+ Seccion 2: Modo emergencia ecnicas para cuando ya estas en el loop
+ Seccion 3: Practica diaria — herramientas para trabajarlo antes de que aparezca
+ Recordatorios para screenshotear
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